Fotografías

Síguenos en redes

Consejos prácticos para antes y después de la Legua Urbana Manuel Pancorbo

La preparación de cara a cualquier carrera es muy importante. Y desde luego debe ser algo planificado con antelación para que lleguemos a la cita en la mejor forma física, evitando así posibles lesiones o incidentes.

Torredelcampo Directo. 19/05/2017.

De cara a la celebración este sábado de la XV Legua Urbana Manuel Pancorbo hemos hablado con Gloría Civantos, licenciada en ciencias de la actividad física y el deporte, quien nos dado algunos consejos de cara a la prueba. Para Gloria supone de vital importancia enfrentarse a la prueba con una planificación, habiéndose preparado con antelación. Al ser una carrera que se disputa a última hora del día, recomienda, además de descansar bien los días de antes, ese mismo día no realizar una comida muy copiosa y si fuera posible dormir un poco antes de la prueba.

intermedia

Al tratarse de un recorrido de 6 km, no suele haber avituallamiento durante el recorrido por eso sería aconsejable hidratarse tanto antes como después de la prueba, eso sí, en pequeñas cantidades, señala.

Desde la organización y de cara al comienzo de la carrera se aconseja que se esté atento a la llamada de los jueces a la línea de salida para el control de carrera, y colócate vigilando tú seguridad evitando las salidas en estampida.

Como calentamiento previo a la prueba, se recomienda realizar carreras a distintos ritmos al menos una hora antes. durante la carrera los que están habituados a correr sabrán adecuar el ritmo a sus posibilidades, pero para aquellos que se enfrenten a una prueba de este tipo por primera vez, Gloria, recomienda empezar suave para ir aumentando el ritmo conforme avanzan los kilómetros para pode dejar fuerzas de cara a los últimos metros.

Las últimas investigaciones aseguran que realizar estiramientos justo después de la carrera ya no es tan imprescindible como se pensaba, pero si se hace especial hincapié en no cortar el ritmo de forma radical, así una vez pasada la línea de meta se recomienda continuar caminando hasta que el ritmo cardiaco y la respiración vuelve a la normalidad.

La legua urbana cumple su décima quinta edición con un lugar de prestigio dentro del calendario provincial. En esta ocasión hasta el municipio se acercarán más de 2000 atletas para disputarla.

Noticias destacadas de Torredelcampo

Hoy es noticia

Facebook

¿Quieres ganar una tables o una cámara acuática? Entérate de como conseguirlo en el siguiente enlace: http://torredelcampodirecto.com/2018/05/25/abierto-el-plazo-de-participacion-en-el-concurso-de-fotografia-juventudenvalor/..

0 Me Gusta, 0 ComentariosHace 2 horas

Detenidas dos personas de Torredelcampo por presuntos Delitos de Estafa | TorredelcampoDirecto.com

2 Me Gusta, 0 ComentariosHace 7 horas

Juanito Valderrama tendrá su museo en el Centro Cultural de la Villa | TorredelcampoDirecto.com

2 Me Gusta, 0 ComentariosHace 10 horas

Fotos de la publicación de TorredelcampoDirecto.com

28 DE MAYO: Cita importante con la salud de la mujer

0 Me Gusta, 0 ComentariosHace un día

Grupo Interóleo lamenta que se comercialice el aceite en base a supuestos | TorredelcampoDirecto.com

No existe justificación alguna para que se haya producido una disminución del 35% en el precio del aceite http://torredelcampodirecto.com/2018/05/24/grupo-interoleo-lamenta-que-se-comercialice-el-aceite-en-base-a-supuestos/

1 Me Gusta, 0 ComentariosHace un día

Grupo Interóleo lamenta que se comercialice el aceite en base a supuestos

No existe justificación alguna para que se haya producido una disminución del 35% en el precio del aceite en los últimos tres meses, por lo que Grupo Interóleo reclama que las ventas se realicen después de un análisis sosegado de los datos reales de producción y de mercado mundiales

I Gala Solidaria de copla y canción española en Torredelcampo

El próximo viernes 25 de mayo el Teatro del Centro Cultural de la Villa de Torredelcampo acoge una cita solidaria. Es la primera edición de la gala solidaria copla y canciones española. El objetivo es la recaudación de fondos para la joven jiennense Celia Garrido Extremera, quien padece una enfermedad extremadamente rara.

Abierto el plazo de inscripción para los cursos de natación 2018

...Fotografías     ...Síguenos en redes Facebook Twitter Youtube Abierto el plazo de inscripción para los cursos de natación 2018 Un año más, la concejalia de deportes del Ayuntamiento de Torredelcampo oferta sus cursos de natación con distintos niveles.     ...

Educación vial desde la Guardería

Los más pequeños aprenden seguridad vial. Se trata de una actividad organizada por la Guardería La Bañizuela contando con la colaboración de la Policía Local del municipio.

Deportes

Abierto el plazo de inscripción para los cursos de natación 2018

Abierto el plazo de inscripción para los cursos de natación 2018

...Fotografías     ...Síguenos en redes Facebook Twitter Youtube Abierto el plazo de inscripción para los cursos de natación 2018 Un año más, la concejalia de deportes del Ayuntamiento de Torredelcampo oferta sus cursos de natación con distintos niveles.     ...

PROGRAMACIÓN | Jornada 38 de la Liga Santander en Campiña Digital

...Fotografías     ...Síguenos en redes Facebook Twitter Youtube PROGRAMACIÓN | Jornada 38 de la Liga Santander en Campiña Digital Este sábado comienza la trigésimo octava jornada de la Liga Santander, que podrás seguir aquí en Campiña Digital a través del canal Bein...

Cultura

Sucesos

Las diputaciones andaluzas se pronuncia respecto a la sentencia de “La Manada”

La Audiencia de Navarra ha condenado a nueve años de prisión a los cinco miembros de ‘La Manada’ por abuso sexual con prevalimiento. El tribunal los condena por abusos sexuales y no por agresión sexual, delitos que se diferencian por el uso de la violencia o la intimidación en el último de ellos, con lo que entiende que los abusos se produjeron sin consentimiento pero sin que concurrieran esas circunstancias. Además, les absuelve de los delitos de agresión sexual, robo con violencia e intimidación y contra la intimidad.